懶媽媽的育兒生活

跟著Yvonne老師少說有十年了，不管她到哪裡我都會找她服務，從南港追隨到汐止。話說經營事業真的不容易，跟著她一起躺過大大小小的工作室，這次落定的工作室是我最愛的風格，而且親子友善，所以特別要來寫文介紹一下。

部落格搬家囉，全文請點這裡

羅師傅的明易足體養生館，是一間具有特色的養生館，有名的運動員、籃球明星、藝人都互相介紹來這裡，讓國際體壇御用的整復師「羅師傅」來服務。

媽媽生日，特別帶她來這裡享受一下，聽說這裡的按摩技法和一般的養生館手法大不相同，就讓愛按摩的母女倆來體驗看看囉！

明易足體養生館有兩間，一間在新店，另一間就是我們今天要體驗的「明易足體養生館東門旗艦店」，位於永康商圈附近，距離東門站3號出口大約3分鐘的路程，交通非常方便，在轉進巷子前會見到「明易經絡學會」，可是養生館的入口並不在那裡唷，他是在一條清幽的巷子裡。

大門口裝潢的很古色古香，進到裡面一看，卻是很運動風，因為裡面擺放了許多知名運動員的物品唷，是不是非常的有特色！霎那間我終於懂了，原來我今天來的地方不一般般耶，竟然是一間這麼有明星氣息的養生館。

看到這麼多球員都光顧過，讓我不禁好奇這家店的魅力何在，今天服務我們的師傅是「孝德」師傅，親切的招呼我們後，即帶領我們到二樓的置物櫃及更衣間，二樓跟三樓都有置物櫃，置物櫃前面就是洗手間跟更衣間，所以放好東西就可以直接到更衣間換衣服。置物櫃也很大，可以掛外套，完全不必硬塞成一陀。

腳底按摩主要集中在二樓，寬敞舒服的按摩躺椅，我有試坐了一下，還蠻挺硬的，讓久坐休息的顧客，能穩穩的支撐身體重量，不至於躺到腰痠、屁股痛。

腳底按摩區的牆上，也有許多明星球員及運動員的簽名球衣裱框，來這裡除了可以受到專業的師傅釋壓外，還能欣賞偶像明星的物品，就像他們在我們身邊一樣的感覺耶。讓我這個少婦人妻也瞬間少女心噴發，完全來這裡不是來按摩是來追星的>//<。

等媽媽換好衣服後，師傅便帶領我們到三樓的按摩床準備今天的體驗囉！

走上樓就看見許多羅師傅與名人的合照，聽說羅師傅比較偏於教育訓練與服務熟客為主，所以要讓羅師傅親自服務，真的是比較難唷，不過這裡所有的師傅，不管之前有沒有經驗，都是要再經由羅師傅三個月的密集訓練以及考核，才能下現場服務顧客唷，所以羅師傅培訓出來的團隊，技術也是一流的！

先介紹一下這裡的消費方式，這裡的消費都是以40分鐘一節來計算，40分鐘750元，今天我們體驗的是80分鐘，所以就是1500元，腳底按摩的算法也是一樣的喔！所以這裡的消費也是很親民的！

三、四樓的按摩空間也是非常的明亮寬敞，沒有太多花俏的擺設裝飾，看來，這裡是靠專業取勝的。

這裡採半開放空間，只用簾子來隔間，但因這裡的身體按摩無需塗抹精油，採乾壓的技法，所以男女顧客並不需要脫上衣來進行按摩，所以這點大家可以放心享受。這裡的採光也非常好，空間很明亮寬敞，師傅說2~4樓共有17張按摩床，14張腳底按摩躺椅，且整館共有3間包廂式的房間。

開始前，師傅會先進行簡單的溝通，關心一下顧客哪個部位比較需要加強！

像媽媽自從退休後肌肉痠痛的現象就比較少了，除了睡眠比較不好以外，所以今天完全就是帶她來享受的！

看了一下手法，跟一般的技法有些許不一樣，這裡比較著重在運動科學的理論來進行按摩，所以較會針對「筋膜」、「肌肉」的層面來做按摩，所以運動員才非常喜歡來這裡做肌肉的放鬆。

運動員的運動強度是非常大的，所以他們的肌肉會長時間處在比較緊繃的狀態，所以肌肉的放鬆，針對運動員是非常需要的，因為藉由按摩來改善肌肉的緊張度及柔軟度，能讓肌肉更有彈性和力量，有助於提升運動表現。

。

而按摩也能讓心情放鬆，讓運動員在比賽前的心理調適在最好的狀態，而在比賽後，按摩也能幫助體力的恢復。

師傅說運動員的肌肉都是很緊繃很厚實的，所以他們的技法才跟一般養生館不同，媽媽也說「的確不太一樣」，非常的舒服，過程中還睡著了。

採訪師傅的過程中，師傅雖然邊回答，卻也不見他喘，果然功力要非常深厚，呼吸才能調的這麼順。師傅的狀態也是會影響顧客的，所以越穩健的師傅，顧客也能更加放鬆。孝德師傅雖然年輕，在他的手還是見得到「專業的痕跡」。當然明易的師傅們，都吸取了羅師傅精湛手藝，再加上他們本身的經驗，讓明易養生館擁有良好的品質。

四處去參觀了一下，發現這裡有很多沙發區耶，有沙發就有家的感覺，讓顧客更有賓至如歸的感覺。

在按摩的過程中，師傅也很精準的說中媽媽的身體狀況，而且完全正確，連媽媽手受過傷都知道，原來肌肉骨骼師傅都非常熟悉，所以一有變形或腫脹馬上就會知道。且孝德師傅也很專業，對於解剖學也蠻了解的，剛好最近學芳療正學習到解剖學，所以覺得師傅是真的專業而不是在唬客人的！師傅說，他也是跟羅老師一樣較著重於運動科學方面的理論。

師傅也推薦可以看羅老師的這本書，一本著重於科學按摩法，將肌肉、骨骼、經絡、穴道統整的強大按摩法，真好奇裡面談了甚麼。

而羅老師的按摩技術，是許多運動員大力推薦，並相互介紹，而今天也剛好幸運遇到一名台灣籃球隊的洋將，超高的，我在旁邊根本就是嬰兒。

結束了今天的80分鐘的按摩，媽媽大讚技術好，而且跟以往被按過的經驗不同，非常的舒服，通體舒暢。我也計劃好下一次我也要自己來體驗腳底按摩，記得以前有好一陣子超瘋腳底按摩的，一定也要來明易足體養生館體驗一下的啦。

好康！好康！於東門店現場消費打卡，並加入明易粉絲團，就送100元折價券耶! (實際狀況請依照現場公告為主喔!)

這一次帶媽媽來也讓我開了眼界，原來運動員的按摩是如此的重要，也第一次見識到運動科學按摩，特別逛了一下明易的官網，也了解明易養生館的理念，分享給大家知道。

「明」為日和月所組成，萬物生長都需要一陰一陽的宇宙能量互為消長轉化，達到平衡調和，「易」即是「道」，恆常的真理，即使事物隨著時空變換，恆常的道不變。它也是中醫治病的指導原則，所以，「明易」能啟動人生生不息的原動力。

期待與明易養生館的下次相約，也謝謝師傅的專業手法，讓媽媽今年的生日過的很快樂，也希望下次可以看到林書豪或更多明星(笑)

【明易足體養生旗艦館】

官網：http://www.mingyi.tw/

粉絲團：明易足體養生旗艦館

營業時間：11:00-24:00

地址：台北市大安區金山南路二段13巷8號

預約專線：02-3393-1177

這回來澳門，讓我最期待的當然就是這次的spa體驗，悅榕庄spa在國際備受讚譽，身為芳療人當然要來朝聖一下啦。

話說，這次買的悅榕spa票券真的非常的划算，文末會告訴大家在哪裡購買。這次到悅榕spa安排在旅程的第一天，剛好第一天去了澳門本島走了不少路，著實需要好好的放鬆啊！

澳門的悅榕庄位於銀河酒店內，但是銀河酒店非常大，酒店穿梭巴士是不會直接到達悅榕庄的大門口哦。

所以我從落腳的酒店搭免費穿梭巴士到達銀河酒店門口後，大概還要走個5-10分鐘。所以延路還拍了許多銀河酒店的建築，好大好美呀。

Banyan Tree就是我今天要來享受的「悅榕庄」啦，雖然自己一個人去，有點孤單沒人可以聊天，不過還是掩不住興奮的心情。

悅榕spa就位於悅榕庄的2樓，一進去就嗅到了「寧靜放鬆的味道」，周遭的擺設也非常的有「禪意」也很有峇厘島風，用木頭與綠色來做搭配，真的讓人心情開始放鬆了。

 一進大門就有親切的人員來接待，並解說這次購買票券的療程內容，這次的療程是60分鐘的全身紓壓，以及30分鐘的點心放鬆時間，每個人喜歡的力度跟按摩方式不同，悅榕spa總共有7種療法讓你選擇。

1、亞洲精華- 傳統泰式按摩技法，力度中等偏重，不使用按摩油，以指壓和掌壓方式按摩穴道。

2、巴厘島按摩-深入組織的護理，以中等偏重的力道，配合指壓及掌壓，再使用檀香、茉莉、鼠尾草混和的土行按摩油。

3、 地表精華按摩-輕柔的全身按摩，搭配水行按摩油，混和天竺葵、迷迭香、絲柏，運用綿長的掌法和指壓，舒緩肌肉疲勞

4、Lomi Lomi按摩-起源於夏威夷的按摩，以嫻熟的手部和肘部技法按摩，混和黑胡椒、生薑、桂皮等火刑按摩油，釋放肌肉壓力。

5、運動按摩-中等偏重的按摩，採用檀香木、杉木與紫檀木調配的木行按摩油

6、瑞典式按摩-歐洲特色按摩，以中等力度結合揉捏、搓揉、大幅度的堅實滑動，並獨家調配乳香、樟樹、廣藿香的精華，讓心靈得以昇華。

7、柔觸按摩-針對肌肉疲勞，在不使用按摩油的情況下，以輕柔的伸展動做，結合指壓和掌壓的精妙手法。

而Tina選擇的是峇厘島式按摩啦，因為整個感覺就好像在峇厘島，而且本身也是「重按組」的組長，當然力道要稍重囉！

隨後，被帶至裡頭的休息區，先喝上一杯熱茶，Tina觀察一下周圍的環境，好安靜啊，而且好大好大好舒服哦，沙發也很寬敞，完全是可以直接往後躺平。

整個裝潢都很有意境，完全就是會讓人想在這發呆冥想一整天，做身心靈的放鬆，沒多久，一位年輕貌美的芳療師就來招待我啦(好啦年輕貌美不是重點)

在尊重芳療師的專業，當然是不會拍小美女給你們看的啦，芳療師非常的了解觀光客的需求，看到我身上揹著相機，還主動詢問是否要拍照，她就陪著我慢慢的拍，還幫我提包包，

真的超大的耶，而且很暗，周圍有一些水池造景，所以要小心別跌落了，暗暗的環境，能啟重我們的副交感神經，呼呼欲睡讓我們更加放鬆。

到了我的專屬房間啦，咦？莫非他以為我是藝人？(哈)

看到薏仁房名後，我更想知道其他房間的名字，會不會是「枸杞」、「川芎] 之類的(？) ，跟「漢方」連結的感覺也不錯呢！

進了房間，會直接帶領我到浴室更衣，大概講解一下環境後，會主動幫你開熱水，洗個熱呼呼的澡，身體會更溫暖，之後塗抹的精油將更容易吸收。

洗完澡換上浴袍後，就可以開始享受spa囉！淺綠色的裕袍，洗的很乾淨，完全沒有油耗味。

免洗內褲的材質也很堅韌，材質是稍微偏厚棉料，柔軟又有彈性，不會薄薄如紙，所以讓顧客穿上後很有安全感。

換好浴袍後，隨處拍拍，發現房間真的超級大的，這裡應該是兩人房，什麼都是兩份，衛浴也是兩個、按摩床也是兩個，外面還有一個超大浴缸，應該是其他療程會使用到的，

還有兩張水療床，這個好有趣，也蠻想體驗看看的。

 參觀完環境後，接著來到房間的一處角落，這時芳療師已經準備好前置作業了。

首先會先做「芳香足浴」，溫熱的水上漂浮著滿滿的千代蘭，千代蘭是東南亞地區很常見的花，所以峇厘島風格的SPA當然也是見的到此花。

今天走了一整天的路，整個小腿都腫脹了，泡了個溫熱的水後，讓痠痛的腳底板稍微釋放了壓力。

接著芳療師會使用「蜂蜜+綠茶粉」來去角質，很細緻的觸感，不會讓你感覺像在去角質，且這樣的去角質成分非常的天然，絕對沒有塑膠微粒(大家要愛地球啊!)

 在去角質的過程中，還能夠選擇自己喜歡的SPA音樂，還有芳療師會介紹兩款精油，可依自己的喜歡的香氣做選擇。

LOVE-依蘭+薰衣草，PEACE-天竺葵+絲柏。

聞了一下味道後，想了一下今天的需求，感覺今天適合好好的放鬆休息，所以選擇了LOVE，如果你想要淨化一下自己的心靈，或想要按完後感覺身材更輕盈，可以選擇PEACE唷！

細心的芳療師，發現我項鍊沒有拿下來，還溫柔提醒，主動拿了珠寶盒來讓我放，而且他們所使用的熱毛巾，也都是有點過精油的，完全就是非常天然的純精油味道，好舒服。

接著芳療師就會帶領你到按摩床上，開始今天的60分鐘峇厘島式按摩，床非常的舒服，不會太硬，非常好趴好躺，

按摩翻到正面的時候，如果你的眼睛不想蓋毛巾，也可以看著天花板上的滿天星斗造景，超浪漫的，只是一個人好孤單喔，不過還是很享受。

芳療師的力道剛剛好，每個地方都有到位，且速度掌握得剛剛好，讓我真的睡著了，芳療師有用心，感覺得出來他的手法，走到哪裡都是有感情的，呼吸也調整得很好。

總歸一句，真的是國際讚譽的專業SPA。

療程結束前，芳療師也會問你想要將精油停留在身體讓他慢慢吸收，或是使用熱毛巾擦拭起來，個人當然是留在身上囉。

而時間到的時候，芳療師會進行敲擊很像「鈸」的樂器，表示療程已全部結束。

療程結束後，芳療師會讓你填寫顧客滿意度調查表，另外也會準備小點跟薑茶讓你享用，然後他們就會離開房間，讓你享受一個人的靜心時光。

以上就是我的悅榕SPA體驗啦，現在就來聊聊這款療程的價錢跟如何訂位囉！

療程原價是澳門幣1740元，再加上10%服務費跟5%的政府稅，所以折合台幣是8000元左右。

現在報給大家一個好康，現在只要在KLOOK這個平台訂購票券，60分鐘按摩療程+30分鐘的靜心時間，平日預約只要3000多台幣，

在這裡：https://www.klook.com/zh-TW/activity/11413-banyan-tree-luxury-spa-macau/

是不是超划算，還不快訂機票帶老婆帶女朋友一起去享受一下。

另外，下單前我是先確認有沒有位置，發email過去他們會回得比較慢，但還是會回，所以建議直接打國際電話詢問跟訂位，大概不到10分鐘就都訂好啦。

提醒大家，訂好位置後他們會跟你要酒店確認號或者信用卡號做預訂擔保，畢竟你失約對他們的影響可是很大的，所以用票券也是唷，如果你用票券訂位後，沒有消費的話，他還是會直接刷條碼結帳的喔！而且票券會綁日期，意思也是，當天沒有使用掉，也別想買把票券轉賣啦！

澳門銀河悅榕SPA：https://www.galaxymacau.com/zh-hant/spa-and-relaxation/

生小孩前，Tina是個很常按摩的人，也深知按摩對身體的好處。

自從懷孕後，就不再常常去按摩，身材就起了很微妙的變化。

話說懷孕前的身材雖然肉肉的但還算勻稱，生完小孩後整個身材大走樣，

雖然從生產到現在快兩年了，我的體重已經慢慢瘦了回來，共瘦了26公斤，

但是鬆垮的身型看了真的讓我很想哭啊！

認識Tina的都知道我生了個巨嬰，肚子真的是大到~被誤認是雙胞胎，

可想而知產後的肚子有多可怕！給大家看我的肚子有多大！

這次有幸受邀到媚登峯體驗課程，

Tina毫不猶豫挑了《瑞典皇家勻雕腰、腹、臀保養課程》，

對媚登峯的印象就是廣告上的「Trust me , you can make it！」

看到代言的人都胖的進去，瘦的出來，Tina一定要來瞧瞧裡面暗藏了什麼秘密武器。

這次來到是離家較近的「內湖店」，在成功路三段上，靠近內湖「湖光市場」，

一進門就看見經典不敗的「Trust me, you can make it」，

且馬上就有親切的營養師來招呼，馬上倒了杯花茶來招待。

初次來的客人，要先寫一下客戶資料，

讓營養師憑資料諮詢，快速幫你找出你的問題在哪裡。

營養師很謙虛的說：「我們這家店麻雀雖小，五臟俱全！」

哇，共有三層1F、B1、B2還算小間？！害我好想去旗鑑店看看！

華麗的裝潢，完全是走一種奢華的古典宮廷風。

古典吊燈完全征服我的視覺，超霸氣，

一進門就有如自己是女王的感覺呢！

到處也都可以看見媚登峰擺放的保養品及營養食品櫥窗，

營養師說，想要維持身材，也要注重健康，所以他們賣的不是減肥藥或代餐，

而是補充一些人體該有的一些營養食品，將身體調養好，才能健康的享瘦。

產品櫥窗

一進來店裡，到櫃檯簽到後，會先得到一把鑰匙，

這把鑰匙我就稱它為「美麗之鑰」吧，等待美麗的課程被我開啟。

拿到美麗之鑰，可以先換上拖鞋、換衣服，

因為等等要「量體重」及「營養諮詢」唷！

鞋櫃很乾淨，拖鞋也不會油油的，且鞋櫃裡還有香包，

打開不至於聞到大家鞋子的臭味，好貼心。

客人穿過的，一定會洗過才給其他的客人使用，非常衛生。

內湖店是提供大浴巾給客人，因為店內只接女生客人，

所以也沒什麼好害羞的啦哈哈(況且孩子都生過了)。

不過如果有浴袍就更好了，感覺會更自在，

讓害羞的人不怕浴巾突然間掉下來，是吧！

換好鞋就要走到最裡面去換浴巾囉，

一樓的動線非常好記，是一個「口」字，所以不會怕迷路，

拿著我的美麗之鑰，興奮的像個女孩，好期待這次的課程呀！

延路會看到許多特色房間，內湖店共有6間美容房8張美容床，

所以都是採預約制唷，想體驗的人要先打電話預約，以免滿床唷！

隨意走進一間空的美容室，整整齊齊，還有養魚耶，

魚缸的水流聲，完全不用再放「SPA流水音樂」，

這裡馬上就讓你聽到真實的水流聲，而且就靠近床頭，

客人做臉或身體的時候，一定非常放鬆，馬上有睡意。

旁邊的櫃子也養了一隻鬥魚，而且水質很乾淨，看樣子都有在好好照顧呢！

牆壁就是他們很有名的LIPO課程，可惜這次沒有這項體驗，

有興趣知道LIPO是甚麼請自行GOOGLE囉！

下圖是另一間一樣是古典擺設的房間，忍不住坐在古典的檯燈旁自拍，

可以看見這間房間還有洗手台耶，這樣比較方便美容師或客人清潔手部，

不用特別跑到衛浴才能洗手，真貼心的設計，

美容師在這裡上班應該也很享受吧，環境真舒服。

終於可以開啟我的美麗之鑰了，

置物櫃的空間很大，冬天的大外套也不至於用塞的。

櫃子裡有個小提籃正等著我，

拎著籃子去更衣間換衣服囉！

更衣間除了更衣，客人在課程結束後，也能在此梳妝打扮，

所以鏡子超大的，桌上還有化妝棉、棉花棒、吹風機、梳子等等，應有盡有很方便。

沖澡區、烤箱、蒸氣室及茶水區是在同一區塊，烤箱跟蒸氣室也是可以自由使用的唷！

使用烤箱後水分流失，旁邊就有飲水機跟花茶，自行取用就可以了。

剛剛的小提籃裡會有紙內褲、浴帽、大浴巾、小毛巾，

換上去後就可以去找營養師跟美容師量體重及量身囉！

就是下圖這台機器，

他可以量出你的體脂肪率、身體含水量、內臟脂肪率等等。

天啊，我的數字實在太可怕，在這裡就不方便說了。

營養師很專業的跟我分析我的身體狀況，也告訴我正常應該維持在多少數據以內才健康，

也問了我平常的三餐都是怎麼吃的，大部分吃了甚麼，而且也給了我很棒的建議。

其實我也沒有很誇張啦(是嗎?)，除了體重跟體脂肪是一件不能說的秘密以外，

其餘像內臟脂肪還有含水量都還算標準線左右。

但整體來說還是「胖」啦，而且身材鬆垮不能見人....(哭)

來看一下胖子的偽裝~最可怕的地方剛好都被浴巾遮住了~

緊接著就是重頭戲，準備進行我們這次的體驗【瑞典皇家勻雕腰、腹、臀保養課程】囉！

課程開始前，會先量身，量的範圍包括手臂、胸、腰、腹、臀、大腿、小腿。

要先採上這張紙，這樣腳也會微開，有平衡感，

不會三七步而造成量身有誤差，比較方便老師幫你進行精準的課前量身，

如果你非常害羞不敢裸體，老師會拿一件泳衣給你穿，

雖然老師們都看到不想看了，不過Tina還是靦腆的穿上泳衣給老師量身。

至於量的結果怎麼樣，這當然不好說。

老師幫我安排的包廂還蠻大的，而且是在B1感覺更隱密，

且房間很乾淨，擺設也很精緻，一樣有自然水流聲耶！

課程開始會先採趴姿，老師會先將你的臀部，以瑞典式按摩的手法，

將身體脂肪囤積的部位往該去的地方推去，

過程中很舒服也不會疼痛，老師也非常專業的分析我的身體，整個人被他猜透透了。

雖然Tina也會幫自己做按摩，但很多地方自己還是按不到，就算按的到，力道跟方向也不對。

所以還是來給人按，才能完全的放鬆，自己的手也不會痠。

接下來會轉身翻正面，進行腰部及腹部的按摩，

你知道的，產後的肚子非常的可怕，而且本身有便秘的狀況，

驚人腰圍就是我最在意的地方，老公還時常開我玩笑說胸部掉到肚子去了...

老師開始進行課程的時候，力道非常的足夠，也按的比較深，所以肚子脂肪囤積的地方特別的酸痛，

肚子特別不受力的我，過程中腹部一直出力，完全是一種練腹肌的概念，

老師依照人體腸道的走向順時針按摩，按完之後打嗝也排氣了，非常舒服。

腹部按完後接著是腰部的按摩，老師拉腰線的功力真不是蓋的，過程中當然也是瘋狂練腹肌的概念啦~~~。

課程共有20分鐘，老師以瑞典式按摩技巧，時而輕撫、揉捏、摩擦、輕扣、壓擠等，

強中帶柔的手技，再搭配含有檸檬、迷迭香等複方精油，舒服之外還給你一個非常舒適香氣空間。

本身自己也有學按摩，所以覺得這位老師的底子很深厚，給她做全身紓壓一定很舒服。

課程結束後，Tina又自顧自的逛起媚登峰，

坐在椅子上喝杯茶，坐在大沙發發呆冥想一下，

這裡到處都有讓客人休息的空間。

休息完後，到烤箱及蒸氣室，讓自己身體暖呼呼的，再去洗澡，完全超~放~鬆~。

現代人生活壓力大，飲食不正常，上班族久坐少運動，

生產後的媽媽忙碌更沒有機會運動，不管你是全職媽媽，還是職場媽媽，

一定要找時間替自己的身體好好的保養。

這次的體驗結束後，感覺肚子變得較緊實一點，

可能是過程中有一直縮小腹吧，不過整體來看還是小腹婆一個！！！

提醒大家像這樣的體雕課程，是沒有辦法減重的哦，

減重通常還是要搭配飲食跟運動，按摩的手技只能輔助讓身型好看而已，

所以針對身材比較不勻稱的人，就非常建議做體雕，

針對局部肥胖的地方按摩，讓身材曲線勻稱緊緻。

來媚登峯，和其他美容spa館最為不同的地方，

就是這裡有專業的營養師能幫助你在飲食上做正確的選擇及控制，

當然也有美容師能夠幫助你心靈放鬆及對身材更有自信，

剩下的，就靠妳自己囉，Trust me，you can make it！

【媚登峯】

官網：https://www.trustme.com.tw/

本文與媚登峯合作，皆為親自體驗後心得，非商業性質，商品介紹引用官網上(含粉絲團)資料，每個人使用習慣不同，本文僅供參考。

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